8 Buah yang bagus bila dimakan bersama kulitnya..
1.APEL
Sebuah penelitian di Cornell University menunjukkan bahwa kandungan fitokimia dalam kulit apel 87 persen lebih banyak dibandingkan dalam daging buahnya. Beragam senyawa fitokimia dalam kulit apel merupakan antioksidan yang berkhasiat mencegah kanker.
2.TIMUN
Meski sering disebut sebagai sayuran, secara teknis timun termasuk buah-buahan. Kulitnya mengandung silika yang berkhasiat menjaga kesehatan kulit dan kuku. Sedikitnya manusia butuh 5 mg silika setiap hari, seluruhnya bisa diperoleh dari sebutir timun.
3.TERONG
Terung juga sering disebut sayuran, meski secara teknis termasuk golongan buah berry. Kulitnya yang berwarna ungu mengandung 300 mg senyawa nasunin, sejenis antioksidan yang bermanfaat mencegah kerusakan sel otak. Kulit terung juga mengandung 200 mg potasium, 13 mg magnesium dan 3 mg serat.
4.KIWI
Mungkin agak aneh membayangkan kulit kiwi yang berbulu itu harus dimakan. Tapi menurut sebuah penelitian, kandungan vitamin C dan E, serotonin dan potasium dalam buah kiwi bisa diperoleh dengan lebih maksimal jika buah ini dimakan bersama kulitnya. (sapa yg pernah coba?)
5.JERUK
Kulit jeruk mengandung senyawa polymethoxylated flavones (PMF) yang terbukti ampuh menurunkan kadar kolesterol. Tidak perlu benar-benar dimakan untuk mendapatkan khasiatnya, cukup diseduh bersama teh atau dimasukkan dalam sup.
6.TOMAT
Buah tomat kaya akan kandungan karotenoid, potasium, vitamin A, C dan E. Kandungan nutrisinya paling banyak terdapat pada kulit dan rasanya memang tidak ada orang mengupas kulit tomat sebelum mengkonsumsinya.
7.PIR
Karena kulitnya mengandung serat yang sangat tinggi, buah pir hampir tidak pernah dikupas dan langsung dimakan begitu saja. Kulit pir juga kaya akan mineral terutama tembaga, serta vitamin C dan K yang berfungsi sebagai antioksidan.
8.PLUM
Kulit plum dengan warna-warni yang beragam mulai dari merah, ungu maupun biru kehitaman mengandung lebih banyak serat dibandingkan daging buahnya. Kulitnya juga mengandung phytonutrient, senyawa yang membantu penyerapan zat besi di dalam tubuh.
Sebuah penelitian di Cornell University menunjukkan bahwa kandungan fitokimia dalam kulit apel 87 persen lebih banyak dibandingkan dalam daging buahnya. Beragam senyawa fitokimia dalam kulit apel merupakan antioksidan yang berkhasiat mencegah kanker.
2.TIMUN
Meski sering disebut sebagai sayuran, secara teknis timun termasuk buah-buahan. Kulitnya mengandung silika yang berkhasiat menjaga kesehatan kulit dan kuku. Sedikitnya manusia butuh 5 mg silika setiap hari, seluruhnya bisa diperoleh dari sebutir timun.
3.TERONG
Terung juga sering disebut sayuran, meski secara teknis termasuk golongan buah berry. Kulitnya yang berwarna ungu mengandung 300 mg senyawa nasunin, sejenis antioksidan yang bermanfaat mencegah kerusakan sel otak. Kulit terung juga mengandung 200 mg potasium, 13 mg magnesium dan 3 mg serat.
4.KIWI
Mungkin agak aneh membayangkan kulit kiwi yang berbulu itu harus dimakan. Tapi menurut sebuah penelitian, kandungan vitamin C dan E, serotonin dan potasium dalam buah kiwi bisa diperoleh dengan lebih maksimal jika buah ini dimakan bersama kulitnya. (sapa yg pernah coba?)
5.JERUK
Kulit jeruk mengandung senyawa polymethoxylated flavones (PMF) yang terbukti ampuh menurunkan kadar kolesterol. Tidak perlu benar-benar dimakan untuk mendapatkan khasiatnya, cukup diseduh bersama teh atau dimasukkan dalam sup.
6.TOMAT
Buah tomat kaya akan kandungan karotenoid, potasium, vitamin A, C dan E. Kandungan nutrisinya paling banyak terdapat pada kulit dan rasanya memang tidak ada orang mengupas kulit tomat sebelum mengkonsumsinya.
7.PIR
Karena kulitnya mengandung serat yang sangat tinggi, buah pir hampir tidak pernah dikupas dan langsung dimakan begitu saja. Kulit pir juga kaya akan mineral terutama tembaga, serta vitamin C dan K yang berfungsi sebagai antioksidan.
8.PLUM
Kulit plum dengan warna-warni yang beragam mulai dari merah, ungu maupun biru kehitaman mengandung lebih banyak serat dibandingkan daging buahnya. Kulitnya juga mengandung phytonutrient, senyawa yang membantu penyerapan zat besi di dalam tubuh.
Jakarta, Kesuburan seorang wanita terus menurun seiring usia. Setelah usia 35 tahun kesuburan wanita menurun lebih cepat sehingga sulit untuk hamil. Namun ada beberapa alternatif yang bisa dilakukan untuk hamil. Apa saja?
Berbagai penelitian menyatakan bahwa sekitar 35 persen per bulan kehamilan dialami oleh wanita antara 18 dan 25 tahun. Umumnya pada usia 40 tahun penurunan kesuburan sekitar 5 persen per bulan.
Pada usia 40 tahun, wanita hanya memiliki tingkat kesuburan 15 persen dibandingkan wanita usia 25 tahun. Penurunan tersebut terus berlanjut hingga mencapai tingkat yang sangat rendah (kesempatan kehamilan 1 persen atau kurang 1 persen per bulan) pada usia di atas 44 tahun.
Ada banyak faktor yang mempengaruhi kesuburan, antara lain sel telur, efek uterine dan usia.
Alternatif pengobatan untuk wanita infertil akibat usia lanjut seperti yang dikutip dari Epharmapedia, Jumat (5/8/2011), antara lain:
1. IVF (In vitro fertilization)
Secara umum, terapi kesuburan untuk wanita usia lanjut difokuskan pada peningkatan jumlah oosit melalui obat kesuburan dan bantuan teknologi reproduksi seperti In vitro fertilization (IVF). Namun, karena tingkat implantasi rendah (meskipun produksi telur meningkat dan pembuahan normal), pengobatan ini tidak efektif untuk wanita diatas usia 41 tahun. Usia merupakan faktor penentu keberhasilan IVF. Usia berhubungan dengan menurunnya respon ovarium.
2. Preimplantation genetic diagnosis (PGD)
Preimplantation genetic diagnosis (PGD) dapat menurunkan tingkat aborsi spontan dalam siklus IVF. Namun, prosedur ini sangat mahal dan perannya dalam pengobatan yang berkaitan dengan usia infertilitas belum dipastikan.
3. Donor telur
Telur dari wanita yang lebih muda cenderung menghasilkan kehamilan dan cenderung tidak mengalami keguguran bahkan ketika didonasikan pada wanita tua.
4. Pembekuan sel telur
Pembekuan sel telur memberikan alternatif bagi perempuan untuk menjadi donor mereka sendiri. Perempuan dapat memiliki sel telur mereka yang diambil ketika muda dan kemudian disimpan menggunakan cryopreservation technology. Ketika seorang wanita siap untuk hamil, sel telurnya sewaktu muda sudah tersedia sehingga mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk hamil.
5. Donor embrio
Jika pasangan pria juga memiliki masalah kualitas sperma, donor embrio merupakan pilihan yang tepat.
6. Peminjaman rahim
Wanita lain yang setuju untuk hamil dengan menggunakan sperma pasangan laki-laki dan sel telur sendiri atau menggunakan sperma pasangan laki-laki dan sel telur mitra perempuan.
Berbagai penelitian menyatakan bahwa sekitar 35 persen per bulan kehamilan dialami oleh wanita antara 18 dan 25 tahun. Umumnya pada usia 40 tahun penurunan kesuburan sekitar 5 persen per bulan.
Pada usia 40 tahun, wanita hanya memiliki tingkat kesuburan 15 persen dibandingkan wanita usia 25 tahun. Penurunan tersebut terus berlanjut hingga mencapai tingkat yang sangat rendah (kesempatan kehamilan 1 persen atau kurang 1 persen per bulan) pada usia di atas 44 tahun.
Ada banyak faktor yang mempengaruhi kesuburan, antara lain sel telur, efek uterine dan usia.
Alternatif pengobatan untuk wanita infertil akibat usia lanjut seperti yang dikutip dari Epharmapedia, Jumat (5/8/2011), antara lain:
1. IVF (In vitro fertilization)
Secara umum, terapi kesuburan untuk wanita usia lanjut difokuskan pada peningkatan jumlah oosit melalui obat kesuburan dan bantuan teknologi reproduksi seperti In vitro fertilization (IVF). Namun, karena tingkat implantasi rendah (meskipun produksi telur meningkat dan pembuahan normal), pengobatan ini tidak efektif untuk wanita diatas usia 41 tahun. Usia merupakan faktor penentu keberhasilan IVF. Usia berhubungan dengan menurunnya respon ovarium.
2. Preimplantation genetic diagnosis (PGD)
Preimplantation genetic diagnosis (PGD) dapat menurunkan tingkat aborsi spontan dalam siklus IVF. Namun, prosedur ini sangat mahal dan perannya dalam pengobatan yang berkaitan dengan usia infertilitas belum dipastikan.
3. Donor telur
Telur dari wanita yang lebih muda cenderung menghasilkan kehamilan dan cenderung tidak mengalami keguguran bahkan ketika didonasikan pada wanita tua.
4. Pembekuan sel telur
Pembekuan sel telur memberikan alternatif bagi perempuan untuk menjadi donor mereka sendiri. Perempuan dapat memiliki sel telur mereka yang diambil ketika muda dan kemudian disimpan menggunakan cryopreservation technology. Ketika seorang wanita siap untuk hamil, sel telurnya sewaktu muda sudah tersedia sehingga mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk hamil.
5. Donor embrio
Jika pasangan pria juga memiliki masalah kualitas sperma, donor embrio merupakan pilihan yang tepat.
6. Peminjaman rahim
Wanita lain yang setuju untuk hamil dengan menggunakan sperma pasangan laki-laki dan sel telur sendiri atau menggunakan sperma pasangan laki-laki dan sel telur mitra perempuan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar